Fitness/Gymnastik (Mitte)

Für Erwachsene und Ältere

PILATES ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

Die nächsten Termine:

• Donnerstag, 17.09.2026, 19:00
• Montag, 21.09.2026, 08:30
• Donnerstag, 24.09.2026, 19:00

Fitness/Gymnastik (Mitte)

Für Ältere

Dieser Kurs ist besonders geeignet für Ältere und Personen, die nicht lange stehen können. Gemeinsam machen wir Mobilisierungs- und Kräftigungsübungen im Sitzen und im Stehen.

Die nächsten Termine:

• Montag, 21.09.2026, 10:00
• Montag, 28.09.2026, 10:00
• Montag, 05.10.2026, 10:00

Fitness/Gymnastik (Mitte)

Für Erwachsene und Ältere

Dieses Angebot richtet sich an alle die Lust haben, sich mit anderen zusammen zu bewegen. Es ist ein Mix aus Übungen: -Rückentraining -Stabilität und Balance - Koordination

Die nächsten Termine:

• Mittwoch, 16.09.2026, 08:30
• Mittwoch, 23.09.2026, 08:30
• Mittwoch, 30.09.2026, 08:30

Fitness/Gymnastik (Mitte)

Für Ältere

Dieses Angebot richtet sich an alle ab 50 die Lust haben, sich mit anderen zusammen zu bewegen. Es ist geeignet für Menschen mit körperlichen Einschränkungen. Es ist ein Mix aus Übungen: -Rückentraining -Stabilität und Gleichgewicht - Koordination

Die nächsten Termine:

• Donnerstag, 17.09.2026, 10:00
• Donnerstag, 24.09.2026, 10:00
• Donnerstag, 01.10.2026, 10:00

Fitness/Gymnastik (Tempelhof-Schöneberg)

Für Jugendliche

Ziele: Allgemeine Kräftigung, v.a. Oberkörper. Bspw. vereinfachte Varianten der Liegestütze und Klimmzüge, Beweglichkeitsübungen im Schultergürtel uvm. Street Workout ist eine sehr effektive und außerdem sehr umweltfreundliche Sportart, die schon sein Jahrzehnten existiert und immer populärer wird. In diesem Kurs lernst Du die wichtigsten Grundübungen (natürlich deren einfache Variante) dieser Disziplin kennen!

Die nächsten Termine:

Gehen/Laufen/Walken (Tempelhof-Schöneberg)

Für Erwachsene

Dieses Angebot richtet sich an Läuferinnen, Noch-Nicht-Läuferinnen, (Nordic-)Walker*innen und alle anderen, die einfach neugierig sind und sich gerne zu Fuß bewegen. Hauptziel des Kurses ist eine Verbesserung der Wahrnehmung von Bewegungsabläufen im Gehen und Laufen. Übungen aus der Feldenkrais-Technik geben Impulse für eine bewusstere Körperwahrnehmung. Lasst euch überraschen, wie sich dies auf eure Geh- und Lauftechnik auswirkt. Wir starten immer mit einem kleinen Warm up und enden mit Dehnungs- und Entspannungsübungen.

Die nächsten Termine:

• Sonntag, 20.09.2026, 10:00
• Sonntag, 27.09.2026, 10:00
• Sonntag, 04.10.2026, 10:00

Fitness/Gymnastik (Mitte)

Für Erwachsene und Ältere

Heigltraining besteht aus einfachen, leicht zu lernenden, fließenden, harmonischen Bewegungsabläufen, die mehrfach wiederholt werden. Es werden alle großen Muskelpartien des Körpers angesprochen. Keine Anspannung dauert so lange, dass sie zur Verspannung oder großen Anstrengung wird. Dadurch ist das Heigln für alle Altersgruppen und auch für Teilnehmende mit gesundheitlichen Problemen geeignet. Wir brauchen keine Hilfsmittel, keine Turnhalle und keine spezielle Kleidung; wir trainieren ganzjährig draußen und es genügt bewegungsfreundliche Kleidung. Von der Zufahrt Turmstraße des ehemaligen Krankenhauses rechts halten. Ihr findet uns hier unter den Birken.

Die nächsten Termine:

• Donnerstag, 17.09.2026, 10:00
• Donnerstag, 24.09.2026, 10:00
• Donnerstag, 01.10.2026, 10:00

Fitness/Gymnastik (Lichtenberg)

Für Erwachsene und inklusiv

Dieses Angebot richtet sich an alle, die Lust haben, sich mit anderen zusammen zu bewegen und mobil zu bleiben oder zu werden.

Die nächsten Termine:

• Mittwoch, 16.09.2026, 10:00
• Mittwoch, 16.09.2026, 11:00
• Mittwoch, 23.09.2026, 10:00

Fitness/Gymnastik und Yoga/Qi Gong (Mitte)

Für Eltern-Kind-Angebot

Ihr wolltet schon immer mal in die Welt des Zirkus eintauchen? Schon immer mal Akrobatik ausprobieren? Dann seid ihr hier genau richtig. Groß und Klein (ab 5 Jahren) erforschen gemeinsam Mut, Beweglichkeit, Vertrauen und Bewegungsmöglichkeiten. Wir spielen mit den unterschiedlichen Akrobatikfiguren, kombinieren sie und erleben kurze Akrobatikabläufe. Treffpunkt ist auf der großen Wiese auf dem Zeppelinplatz. Im Winter findet das Angebot in der oberen Sporthalle in der Amrumer Str. 34, 13353 Berlin statt.

Die nächsten Termine:

• Freitag, 18.09.2026, 16:30
• Freitag, 25.09.2026, 16:30
• Freitag, 02.10.2026, 16:30

Fitness/Gymnastik und Yoga/Qi Gong (Mitte)

Für Ältere und inklusiv

„Bewegung ist Leben“ richtet sich an alle über 50, die Lust haben, sich mit anderen zusammen zu bewegen. Birgit leitet diese offene Gruppe. Treffpunkt ist am Eingang zum Fritz-Schloß-Park, Kreuzung Rathenower Straße/ Turmstraße. Gegenüber des Minigolfplatzes, an den Bänken. Ohne Anmeldung und ohne Vorkenntnisse: einfach mitmachen, Energie tanken und sich mit Spaß gemeinsam bewegen.

Die nächsten Termine:

• Dienstag, 22.09.2026, 16:00
• Dienstag, 29.09.2026, 16:00
• Dienstag, 06.10.2026, 16:00

Yoga/Qi Gong (Mitte)

Für Ältere und inklusiv

Qi Gong Ü60 richtet sich an ältere Menschen, die Lust haben sich zu bewegen sowie Körper und Geist etwas Gutes zu tun. Auch Menschen mit Mobilitätseinschränkungen sind herzlich eingeladen mitzumachen! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Durch behutsame Atem- und Bewegungsübungen werden Verspannungen gelockert, Muskeln und Konzentration Schritt für Schritt gestärkt und Kraft für den Alltag gesammelt.

Die nächsten Termine:

• Dienstag, 22.09.2026, 10:00
• Dienstag, 29.09.2026, 10:00
• Dienstag, 06.10.2026, 10:00

Fitness/Gymnastik (Mitte)

Für Erwachsene und Ältere

Rund um Fit richtet sich an alle über 50, die Lust haben, sich mit anderen zusammen zu bewegen. Mohamed leitet diese offene Gruppe. Gemeinsam gibt es spielerisches Training mit und ohne Ball, einfaches Workout und Fitnessübungen für Jedermann und –frau. Ohne Voranmeldung und ohne Vorkenntnisse: einfach mitmachen, Energie tanken und sich mit Spaß gemeinsam bewegen. Treffpunkt ist am Eingang zum Fritz- Schloß- Park, Kreuzung Rathenower Straße/ Turmstraße. Gegenüber des Minigolfplatzes, an den Bänken.

Die nächsten Termine:

• Mittwoch, 16.09.2026, 14:00
• Mittwoch, 23.09.2026, 14:00
• Mittwoch, 30.09.2026, 14:00

Fitness/Gymnastik und Yoga/Qi Gong (Mitte)

Für Jugendliche , Erwachsene und für alle

Acroyoga ist eine Kombination von Akrobatik und Yoga. Das Acroyoga-Angebot richtet sich an Alle die Lust haben sich gemeinsam zu bewegen sowie Körper und Geist etwas Gutes zu tun. Alter, Vorkenntnisse oder Fitnesszustand sind nicht wichtig – alle Übungen werden individuell gestaltet. Bitte eine eigene Matte oder Decke mitbringen.

Die nächsten Termine: